Tips og instruktioner til håndfri pumpning

Hvis du  har brug for jævnligt at pumpe brystmælk ud, giver håndfri pumpning dig mulighed for at lave andre ting samtidig. Sådan gør du det hurtigt, nemt og effektivt   

Tips and instructions for hands-free pumping

Uanset om du pumper til et for tidligt født barn eller er ved at opbygge mælkeproduktionen, er dobbeltpumpning en fantastisk metode, der passer godt til en travl dagligdag. Du kan i gennemsnit pumpe 18 % mere brystmælk ud på halvdelen af den tid, det tager at pumpe fra et bryst ad gangen, og mælken har et højere kalorieindhold.1 Men fordi du skal holde to brysttragte (den del af pumpesættet, du sætter på brysterne) på plads, mens du pumper, har du ikke en hånd fri til at lave noget andet. Det er her, en bh til håndfri pumpning kan være meget nyttig!

Fordelene ved håndfri udpumpning

Når du bruger en bh til håndfri udpumpning, kan du udpumpe brystmælk til dit barn, mens du taler i telefon eller bruger en bærbar pc, læser, spiser en snack eller leger med et ældre barn. Det gør det også meget nemmere for dig at betjene brystpumpens knapper og holde styr på flasker eller poser med udpumpet brystmælk.

"En bh til håndfri udpumpning og tøj, der giver nem adgang, sparer mig for tid og giver mig mulighed for at lave flere ting på én gang på arbejdet. Jeg booker bare et ammelokale, og så kan jeg arbejde og pumpe samtidig," fortæller Natalie, mor til én, USA.

Medela Easy Expression bh'en har den ekstra fordel, at den er stropløs. Det betyder, at du hurtigt og nemt kan tage den på, når du skal udpumpe, og du kan tage den af igen lige så ubesværet, når du er færdig.

"Dobbeltpumpning med en speciel brystpumpe-bh sparede mine skuldre fra mange smerter og gav mig mulighed for at få lavet noget arbejde (eller i det mindste få en kop te!), mens jeg pumpede – hvilket jeg gjorde konstant, for mit barn blev født for tidligt og var indlagt på neonatalafdelingen i seks uger," fortæller Suzanne, mor til én, Storbritannien.

Easy Expression instructions EN-SE-NO-RU-PL

Fire nemme trin til at bruge en håndfri pumpe-bh

Medela Easy Expression bh'en holder blidt de to brysttragte til din dobbeltbrystpumpe på plads, mens du pumper, og den er både nem at få på og nem at bruge – du skal bare følge instruktionerne:

Trin 1

Tag Medela Easy Expression bh'en på, og fastgør hægten øverst – den er beregnet til at gøre det nemmere at lyne op nedefra.

Trin 2

Lyn bh'en.

Trin 3

Sæt en brysttragt på hvert bryst, under bh'en. Bh'en er lavet af strækstof, så der er god plads til, at du kan komme til at gøre det. Men du kan også lyne bh'en op, mens du får tragtene på plads, hvis det er nemmere. Din brystvorte bør være placeret midt i brysttragtrøret, som passer i hullet i hver side.

Trin 4

Fastgør en konnektor på hver brysttragt – og så er du klar til at begynde den håndfri pumpning.

10 tips til håndfri pumpning

Ligesom ved alt andet i forbindelse med amningen kan det tage lidt tid, før du bliver ekspert i håndfri pumpning. Følg disse tips, så du både har det behageligt og maksimerer dit mælkeflow:

  1. Sørg for at have den rigtige størrelse brysttragt. Tragtrøret skal være omkring 4 mm større end diameteren på din brystvorte. Hvis tragtrøret er for smalt, kan din brystvorte gnide mod siderne. Hvis det er for løst, kan der blive trukket for meget brystvæv ind i tragtrøret. Heldigvis fremstiller Medela brysttragte i fem forskellige størrelser, så du kan finde en, der passer til dig.
  2. Kontrollér, at begge brystvorter er placeret i midten af de to brysttragtrør, før du begynder at pumpe.
  3. Sørg for, at brystpumpe-bh'en fastholder begge brysttragte sikkert ind mod dine bryster, uden at den er for stram. Om nødvendigt kan du justere eller løsne den for at sikre, at mælkeflowet ikke begrænses.
  4. Pump ved dit maksimale komfortvakuum, som er det højeste vakuum, du synes er behageligt, da det har vist sig at resultere i mere brystmælk på kortere tid.2 Når du skal finde det rigtige niveau, skal du gradvist øge vakuummet, indtil det føles en smule ubehageligt (ikke smertefuldt), og derefter skruer du en lille smule ned.
  5. Undgå at læne dig mod en af brysttragtene eller at trykke dem for hårdt ind mod huden, for så kan du komme til at presse mælkekanalerne sammen, så du begrænser mælkeflowet.3
  6. Massér dine bryster af og til, mens du pumper, for at hjælpe mælken med at løbe frit fra alle mælkekanalerne.4
  7. Mærk på brysterne over det hele efter pumpningen for at kontrollere, at de er helt tømte – de bør føles bløde.
  8. Selvom det er normalt, at brystvorterne ser større, længere og rødere ud lige efter pumpningen, bør du ikke føle ubehag i hverken dem eller brysterne, og der må ikke være trykmærker eller ømme steder. Hvis der er slidmærker, kan det være tegn på, at du bør bruge en anden størrelse brysttragt, eller at du skal reducere vakuummet. Hvis der er trykmærker på huden, kan det være tegn på, at din brystpumpe-bh er for stram, eller at du har lænet dig mod eller presset for hårdt mod brysttragten. Husk at justere, næste gang du pumper, så det føles behageligt, og for at undgå problemer fremover.
  9. Hvis du oplever ømhed og smerter, der ikke forsvinder, når du bruger håndfri pumpning, bør du holde op med at bruge denne metode og tale med en ammerådgiver eller sundhedsplejersken.
  10. Hvis du udelukkende pumper og er bekymret over nogle af ovenstående ting, kan du prøve at pumpe uden den håndfrie mulighed en eller to gange om dagen. I stedet kan du støtte dine bryster, mens du pumper, og sørge for, at de bliver tømt godt.
Kildehenvisninger

1 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447.

2 Kent JC et al. Importance of vacuum for breastmilk expression. Breastfeed Med. 2008;3(1):11-19. 

3 Geddes DT. Inside the lactating breast: the latest anatomy research. J Midwifery Womens Health. 2007;52(6):556-563.

4 Morton J et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol. 2009;29(11):757.