Rejs med din brystpumpe: Udpumpning på farten

Hvis du ammer og skal rejse uden dit barn, vil du få brug for at pumpe ud for at opretholde produktionen. Få tips til at udpumpe og transportere brystmælken sikkert

Travelling and pumping breast milk

Uanset om du rejser i forbindelse med jobbet eller for fornøjelsens skyld, kan der være tidspunkter, hvor du er nødt til at rejse væk hjemmefra, selvom du ammer. Måske er det bare en kort rejse, et bryllup eller weekendhygge med vennerne.

Men selvom du er adskilt fra dit barn, er det ikke ensbetydende med, at det ikke kan få din brystmælk. Med den rette vejledning og det rigtige udstyr kan du pumpe brystmælk ud, når du er på farten. På den måde kan du vedligeholde din mælkeproduktion, opbevare brystmælk under rejsen og transportere brystmælken hjem til dit barn.

Planlægning af pumpning på rejser

Hvis du rejser med tog eller bil, kan du overveje, om du kan pumpe ud, mens du er på vej, eller om du skal planlægge stop. I toget er der normalt elstik, men det er svært at finde et uforstyrret sted. Og rastepladserne har godt nok private rum, men der er ikke altid elstik. Mange elektriske rejsebrystpumper kan også køre på batterier – du skal bare huske at have batterier nok med. Nogle brystpumper har et indbygget, genopladeligt batteri, der gør det nemmere at have dem med, fordi du bare kan sætte dem i et stik og oplade, når det er nødvendigt.

"Jeg plejede at rejse jævnligt i forbindelse med arbejdet, så jeg har pumpet brystmælk mange forskellige steder," fortæller Karen, mor til én, Holland. "Jeg informerede altid på forhånd den organisation, jeg skulle besøge, så de vidste, at jeg havde brug for at tage en pause et par gange om dagen, og at jeg havde brug for et uforstyrret sted. Jeg havde en god brystpumpe med batteri, så jeg kunne pumpe ud hvor som helst."

"Mens mine piger var helt små, arbejdede jeg hovedsageligt hjemmefra, men jeg var tit nødt til at rejse med tog til møder, der blev afholdt flere timers togkørsel væk," husker Hazel, mor til to, Storbritannien. "Derhjemme brugte jeg en Medela Swing Maxi elektrisk dobbeltpumpe efter amningen, så jeg opbyggede en forsyning af udpumpet brystmælk. Så kunne min kæreste klare madningen, når jeg ikke var der."

Yolande, mor til tre, Kenya, fortæller: "Jeg var til en tre dages konference i udlandet, så jeg var langt væk fra mit ni måneder gamle barn, som jeg ammede. Jeg tjekkede med hotellet på forhånd, at der var et køleskab på mit værelse, og jeg fandt frem til, hvor i byen jeg kunne få tøris. Så jeg pumpede jævnligt brystmælk ud i de tre dage, konferencen varede, placerede opbevaringsposerne med brystmælk i en bærbar køletaske, og så satte jeg poserne i køleskabet på hotellet hver aften."

Brystpumpe og flyrejser

Hvis du skal flyve, bør du kontakte flyselskabet på forhånd og fortælle dem, at du har en brystpumpe med i bagagen og/eller udpumpet brystmælk, og spørge, om de har regler for, om du må have begge dele med i håndbagagen, eller om det skal i kufferten. Husk, at reglerne for frossen brystmælk ikke nødvendigvis er de samme som for væske.

Personalet bør også kunne rådgive dig om, hvor i lufthavnen og på flyet du kan pumpe ud.

"Om morgenen den dag, jeg skulle flyve hjem, pakkede jeg mine brystmælkposer i en køletaske med tøris," fortæller Yolande, mor til tre, Kenya. "I lufthavnen viste jeg flyselskabets vejledning om at flyve med frossen brystmælk i check-in. Og så rejste brystmælken ellers fra New Orleans til Nairobi, via Atlanta og Amsterdam, og da jeg nåede hjem næsten 30 timer senere, var den stadig perfekt frossen."

De vigtigste tips til pumpning på farten

Det er afgørende for at få succes med pumpningen, at du har det rigtige udstyr, specielt hvis du gør det over længere perioder.

Med en elektrisk dobbeltbrystpumpe kan du pumpe samtidigt fra begge bryster. På den måde sparer du værdifuld tid, og udbyttet kan være i gennemsnit 18 % større, end når du pumper fra et bryst ad gangen.1 Eller måske foretrækker du at bruge en elektrisk enkeltbrystpumpe, eller en manuel pumpe – og du kan også pumpe med hånden.

Du skal også bruge noget til at opbevare brystmælken i – enten en plastflaske eller opbevaringsposer til brystmælk – og et sted, hvor du kan holde brystmælken frossen eller kold, for eksempel en køletaske. Det er også nyttigt at pakke en hånddesinficeringsgel i rejsestørrelse og en adapter til elstik, hvis du rejser udenlands.

"Jeg udpumpede, uanset hvor jeg befandt mig – i bilen, på fly, på offentlige toiletter ... simpelthen overalt," fortæller Aisling, mor til én, Irland. "Jeg havde altid et lager af opbevaringsposer til brystmælken og en elektrisk brystpumpe, en mobil batterioplader og en manuel brystpumpe til nødstilfælde."

Pumpning når du ikke er hjemme

Hvis du er nødt til at være væk hjemmefra, er det en god ide at kontakte overnatningsstedet på forhånd, så du kan booke et værelse med et køleskab eller et isskab. Eller du kan bede om at måtte benytte hotellets køleskab til opbevaring af brystmælken. Pak masser af opbevaringsposer til frysning af brystmælken, plus en brystpumpe og en køletaske. Du kan transportere frossen brystmælk hjem ved hjælp af køleelementer, men hvis mælken tør op under rejsen, skal du huske, at den skal bruges inden for 24 timer. Nogle mødre sender endda deres brystmælk hjem med en kurerservice, pakket ind i tøris, som nævnt ovenfor.

Opbevaring af brystmælk på rejser

Sommetider pumper mødre ud på farten bare for at lette brystspændinger eller for at vedligeholde mælkeproduktionen. Men hvis du gerne vil gemme brystmælken, så den kan bruges til at made din baby, skal du sikre dig, at den bliver ved med at være sikker at drikke. Opbevar din brystmælk i desinficerede plastflasker eller opbevaringsposer til brystmælk, og mærk dem med udpumpningsdatoen, så du ved, hvor lang tid den kan holde sig.

"Når jeg var væk hjemmefra, brugte jeg en manuel Medela Harmony brystpumpe, så jeg kunne pumpe ud i toget, på kontoret, i restauranter eller alle mulige andre steder, uden jeg behøvede hverken et elstik eller batterier," siger Hazel, mor til to, Storbritannien. "For det meste pumpede jeg bare for at vedligeholde min produktion og for at lette trykket, men sommetider tog jeg køleelementer og opbevaringsposer med, så jeg kunne tage brystmælken med hjem."

I dagens løb kan du opbevare brystmælken i et køleskab eller en fryser, før du transporterer den hjem i en køletaske. Hvis du bruger et køleskab, du deler med andre, skal du huske at mærke beholderen tydeligt, så der ikke er nogen, der kommer din omhyggeligt opsamlede mælk i kaffen!

Transport af brystmælk

Du kan transportere brystmælken hjem eller hen i dagplejen eller vuggestuen i flasker eller poser, der er anbragt i en køletaske med køleelementer. Hvis køleelementerne tør op, kan du få en pose knust is i for eksempel en café eller i en dagligvarebutik. Husk, at brystmælk kan holde sig ved stuetemperatur i op til fire timer. I køleskabet kan den holde sig i tre dage, og i fryseren i op til seks måneder.2,3

"Jeg fik masser af støtte på arbejdet, og de var fleksible i forhold til mit behov for at pumpe ud," fortæller Karen, mor til én, Storbritannien. "Jeg rejser en del i mit job, og uanset hvor jeg var, bad jeg bare om at få lov til at bruge et rum til at pumpe i og om at opbevare brystmælken i deres køleskab. Det gjorde jeg endda også, når jeg var til konferencer eller andre arrangementer. Jeg har kun en gang glemt en pose brystmælk i køleskabet på et konferencecenter!"

Kildehenvisninger